播放大约 30 秒 毁灭永恒 ，我感觉头晕，眼睛发沉，胃里打结。我无法欣赏任何粉红色的内脏溢出屏幕的景象或喧闹的重金属配乐，因为我已经想吐了。但我知道这即将到来。我和许多其他可怜而敏感的人一样，在玩某些电子游戏时会晕车。
更准确地说，我经历了视觉诱发的晕动病， 贝朗·克沙瓦兹 ，一位认知心理学家和科学家 多伦多康复中心 KITE Institute ，告诉我涉及传统晕动病的所有常见症状——头痛、头晕、恶心——只是没有身体运动。只有不正确的运动感觉。
当您玩活跃的第一人称游戏时，“您的眼睛告诉您您可能正在移动，但身体的其他部分告诉您，您知道，您并没有真正移动，您只是坐着不动并玩电子游戏，”凯沙瓦兹说。 “大脑必须解决你所看到的与身体其他感官告诉你的之间的冲突。”
无论是在陆地上、海上，还是将 Oculus 绑在头上，晕动病都是令人不快且不受欢迎的。但下次当你的大脑让你和你的 PS5 分崩离析时，你可以尝试以下五个一般技巧。
1. 意识到这不是你的错
晕动症可能会让你感觉自己出了什么问题（我们用“晕动症”这个词来描述这种短暂的情况并不一定有帮助），尤其是当你所有的朋友都在努力克服晕车的时候 彩虹六号围攻 轻松。但你仍然可以成为一名出色的游戏玩家，如果你给自己一些宽容，这种情况是可以控制的。
忽略所有 Reddit 上敦促恶心的玩家离开的回复 给他们的眼科医生 或检查 如果他们感染了新冠病毒 并知道晕车是“每个健康人都会出现的完全正常的反应”。
“这只是身体的反应，”克沙瓦兹说。 “没有什么可羞耻的。”
2.慢慢习惯
在接受了我们易犯错误的身体是复杂的并且有时会抵抗之后 守望先锋 ，你可以尝试去适应游戏，称为习惯化。
“你一次又一次地将自己暴露在令人作呕的刺激下，”在这个例子中，是一款电子游戏，“在某些时候，你的大脑和你的身体会‘习惯’，这意味着随着时间的推移，你生病的情况会减少，”凯沙瓦尔兹说。 “如果电子游戏导致任何类型的视觉引起的晕动病或‘游戏病’，你可以从技术上训练你的身体来适应它。”
但这不是一朝一夕的过程，就像晕车一样，习惯的细节可以高度个性化。 “有些人可能很快就会习惯电子游戏。对于其他人来说，这可能需要更长的时间，而且有一小部分人根本不习惯。这是习惯的第二个缺点，”凯沙瓦尔兹说。
他承认这不太方便，因为故意反复让自己感到不舒服并不利于日常工作。但事实证明，习惯在很多情况下是有效的。
Reddit 用户 Lee 曾因第一人称射击游戏而感到头痛和恶心，并使用“她/他们”代词，她说：“ 门户网站 是第一个非 等距游戏 我曾经玩过。但到时候 传送门2 出来后，我发现我已经习惯了第一人称视角。”
“对于那些患有晕动病的人来说，我认为随着时间的推移逐渐增加你的接触机会会有所帮助，只要你不过分，”她说。
Keshavarz 同意，你永远不应该把自己逼得太紧。 “晕动病一旦发作，通常就会持续下去，”克沙瓦尔兹说。 “如果你继续这样下去，你很可能会感到非常痛苦并开始呕吐。 [建立耐受性]更有效的方法是让自己休息一下，直到感觉康复。然后你可以重新启动并再试一次。你会发现下一次你会比第一次坚持得更久。”
另一位玩家 Solare 在玩游戏时有时会感到旋转的感觉 方舟：生存进化 ，告诉我她发现这种方法很有帮助。
“当我开始感觉到轻微的（晕动病）症状时，我要么去另一个房间冥想，要么，如果外面是白天，我会出去花时间在附近散步，”她说。 “除非确实有必要，否则我不会立即跳回去恢复游戏或计算活动，但在这样做之前我确实会确保自己感觉百分百好转。”所以，小心翼翼地前进。
3.考虑技术
本着善待生病的自己的精神，你可以通过调整一些技术来让习惯过程变得更容易一些。
“例如，在虚拟现实的背景下，”Keshavarz 说，“Unity 中有一整套 名为姜VR ，并且它们有一些元素可以包含在 VR 体验中，以确保人们少生病”，例如可下载的虚拟鼻子，为用户的视觉提供“休息框架”和图像锁定功能。
对于非 VR、第一人称游戏，Keshavarz 和一位晕动症玩家、Reddit 用户 Miltrivd 都支持限制你的视野 (FOV)。 Keshavarz 表示，较小的视场可以让你更好地了解自己在虚拟空间中的位置，并减少迷失方向的感觉。您可以通过与屏幕保持适当的距离并减少总视场来实现此目的。
Miltrivd 在玩 FPS 游戏以及那些低帧率和刷新率的游戏时会感到晕动症，他还表示，“对于第三人称游戏来说，每秒 60 帧（游戏）是一个不错的最低限度”，而在每秒 80 帧左右时，他认为触发视觉质量（如运动模糊和色差）的现象减少。
我有兴趣知道是否 那些鱼缸状的晕车护目镜 我在 TikTok 上看到过，它的目的是提供一个人造地平线作为固定点，就像虚拟鼻子或其他小工具一样 像指压腕带一样 在玩游戏时可能和有些人报告的在船上一样有用。
对于腕带，凯沙瓦兹表示，“从科学的角度来看，没有足够的证据表明它们确实有助于”晕动病，而且在玩快速移动的游戏时，眼镜不一定有助于建立注视点。然而，“当你在船上或汽车上时，它们确实可以工作，”他说。
但是，米尔特里夫德指出，“模拟病很大程度上取决于个人”。 “没有绝对的秘诀。”花时间找出令人不安的问题仍然可以找到有用的解决方案，这可能很简单，例如更改游戏的帧速率设置或离您亲爱的显示器远一点。
4.一切顺其自然
Lee 和 Solare 都推荐姜茶作为缓解恶心的自然方法，并且 生姜确实被证明可以缓解恶心 和呕吐。已经有几个世纪了。要采用这种减少午餐摄入量的古老方法，您可以询问您的医生，他们建议您服用多少生姜（FDA 建议您服用多少生姜） 每天最多四克 是安全的），或者尝试在糖果或茶中添加更稀释的生姜。 Solare推荐Tazo的姜黄幸福混合物或Traditional Medicinals的生姜茶。
5. 如果必须的话，可以玩点别的
第一人称游戏并不是游戏的全部，而且有很多游戏在视场和运动方面没有相同的方法。李说“‘行走模拟’就像 亲爱的埃丝特 或者 史丹利的寓言 很好，因为镜头的移动非常均匀”，而且等距角色扮演游戏和点击游戏对他们来说总是适合生病的选择。
“我想晕车的好处之一就是学会喜欢其他视角和图形风格，”她说。 “所以我玩了很多老角色扮演游戏，我发现我真的很欣赏像 Klei 或 Wadjet Eye 这样的工作室，他们制作了非常时尚的游戏，而不强调图形保真度。”
Solare 推荐视觉小说和益智平台游戏，但指出她“甚至可以从诸如此类的游戏中感受到轻微的症状” 星露谷物语 ”。找到一款完全没有问题的游戏可能需要一些搜索，但只要有时间和耐心，您很可能会找到它。不要让晕车让你远离自己的爱好，但也不要忘记尊重你的身体，即使它真的很讨厌 厄运 .
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